Συνταγές
-
Άρθρα -
Συνταγές -
Δοσολογία Προϊόντων
Μπισκότο, Βρώμη, Μπανάνα και Κανέλα
Ένα γρήγορο και απολαυστικό ρόφημα με την πλούσια γεύση ενός ζεστού μπολ πόριτζ. Έχει
υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χαμηλά λιπαρά, ενώ αποτελεί σημαντική πηγή εδώδιμων ινών.
Συστατικά:
- 2 scoops (26 g) Formula 1 Cookie Crunch
- 2 scoops (28 g) Πρωτεϊνούχο Ρόφημα (PDM)
- 1/4 κ.γ. κανέλα
- 1 μπανάνα
- 25 g νιφάδες βρώμης
- 300 ml νερό
Μέθοδος:
Χτυπήστε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μαζί και σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι. Για να πετύχετε πιο κρεμώδη υφή, αντικαταστήστε τα 300 ml νερού με ρόφημα καρύδας (τα ροφήματα αμυγδάλου και βρώμης είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή)
Θρεπτικά Συστατικά ανά Μερίδα:
| Θερμίδες (kcal) | Λιπαρά (g) | Υδατάνθρακες (g) | Σάκχαρα (g) | Εδώδιμες ίνες (g) | Πρωτεΐνη (g) | |
| Ανά Μερίδα | 414 | 7 | 61 | 34 | 8 | 26 |